Zapchen Somatics und Wohlbefinden

Seminar

Fr. 17.04.2026, 17.00 bis

So. 19.04.2026, 13.00 Uhr

Zapchen Somatics hat seine Wurzeln im Tibetischen Buddhismus. „Somatics“ bedeutet: Wir arbeiten mit dem Körper, mit Bewegung, mit dem, was wir spüren. Es geht darum, wie wir uns selbst wahrnehmen – und wie Körper, Bewusstsein und Achtsamkeit zusammenfinden.

Die Idee hinter Zapchen? Unser Körper strebt nach Lebendigkeit und Wohlbefinden. Aber manchmal hängen wir in alten Geschichten fest – Erfahrungen, die uns geprägt haben, und Muster, die sich eingebrannt haben. Die tun vielleicht nicht mehr gut, laufen aber trotzdem weiter, als wären sie noch nötig.

Mit Übungen, die mal meditativ, mal verspielt, mal ganz intuitiv sind, lädt Zapchen Somatics ein, das zu erforschen. Da wird geatmet, bewegt, getönt, gelacht – und manchmal einfach nur gespürt. Vieles davon erinnert an das, was Kinder ganz selbstverständlich tun, wenn sie sich selbst regulieren.

In der Gruppe entsteht ein Raum, in dem wir uns selbst besser kennenlernen – mit viel Wohlwollen, klarer Abgrenzung und einem guten Maß an Humor. Denn: Wenn wir uns wohlfühlen, lernen wir leichter, reifen schneller und können alte, festgefahrene Muster sanft lockern. Schritt für Schritt, mit Neugier und Leichtigkeit.

Referentin:

Pia Andreatta

Klinische Psychologin, international tätige Traumaspezialistin, Universität Innsbruck