Schlaf gut – wie kann das gehen?

Seminar

Fr. 27.11.2026, 18.00 bis 20.00 Uhr und

Sa. 28.11.2026, 10.00 bis 16.00 Uhr

Der Schlaf ist so selbstverständlich, so notwendig, so individuell unterschiedlich – und gleichzeitig so unergründlich. Schlafen kann einfach sein: einschlafen, durchschlafen, aufwachen … oder eben nicht.

Wie gelingt gutes Einschlafen? Was bedeutet wirkliches Wachsein? Was unterstützt erholsamen Schlaf – in der Nacht ebenso wie tagsüber? Und welche Rolle spielt die Atmung als wesentliche Begleiterin und Gestalterin von Wachsein und Schlaf?

Dieses Seminar verbindet die Feldenkrais®-Methode mit der Auseinandersetzung rund um Schlaf, Wachheit und Regeneration. Sanfte, achtsame Bewegungsabläufe eröffnen neue Zugänge zu Körperwahrnehmung, Atmung und innerer Ruhe. Im Erkunden der feinen Übergänge zwischen Wachsein und Schlaf können gewohnte Muster erkannt und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit, Entspannung und Erholung entdeckt werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit. Eine Matte, Decken und Kissen sind für Sie vorbereitet (gerne können Sie auch Ihre eigenen mitbringen).

Referent:

Christian Sattlecker

Feldenkrais®-Lehrer, Universitätsdozent für Körperwahrnehmung, Bewegungsanalyse und Schauspiel, Salzburg