Wege der Achtsamkeit

Veranstaltungsnr.:	12-0387
Beginn:	02.03.12, 19:30
Ende:	04.03.12, 12:30
ReferentInnen:	Dr. Ursula Baatz
Beitrag:	95,00
Max. TeilnehmerInnen:	26

Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit, die durch Übung gestärkt und vertieft werden kann. Wer achtsam ist, lernt, bewusst und ohne Urteil dem zu begegnen, was gerade geschieht - in sich selbst und außerhalb. Wenn wir uns selbst und die Welt offen, akzeptierend und liebevoll wahrnehmen, können sich Spannungen lösen; eingefahrene Verhaltensmuster können sichtbar und dadurch veränderbar werden. Achtsamkeit wird zu einer Quelle der Lebensfreude. Geübt werden kann Achtsamkeit immer - im Gehen, Sitzen, Liegen, miteinander sprechen. Sitzmeditationen, Übungen aus dem Yoga und Qigong und Gespräche können an diesem Wochenende "Schlüssel der Achtsamkeit" vermitteln.
Grundlage ist die von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode der "achtsamkeitsbasierten Stress-Reduktion" (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction). Kabat-Zinn nützt damit Einsichten buddhistischer Meditationspraxis. MBSR ist eine klinisch evaluierte Methode, die Menschen bei der Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen unterstützt.

Referentin:
Dr.ⁱⁿ Ursula Baatz, Lehrbeauftragte für Ethik und Religionswissenschaft an den Universitäten Wien und Graz; Autorin und Wissenschaftsjournalistin, langjährige Zen-Praxis, MBSR-Ausbildung des OASIS-Instituts (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts), Gründungsmitglied von MBSR-Verband Austria, Wien

Beitrag: € 95,-

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl (max. 26): Anmeldung erforderlich.

Freitag, 2. März, 19.30 bis
Sonntag, 4. März 2012, 12.30 Uhr
morgens ab: 7.30 Uhr, abends bis: Fr., 21.00 Uhr; Sa., fakultativ